爱美之人都希望自己能拥有一口白白的牙齿，因为白白的牙齿能为个人形象加很多分！很多人牙齿长得不整齐，因为各种生活习惯和饮食习惯等原因导致牙齿变黄变黑，不但拍照的时候不敢露齿笑，平时说话也别扭。 那么，牙齿变黄变黑吃什么可以美白呢？ 1、水 适量喝水能让牙龈保持湿润，刺激分泌唾液。吃完东西后喝水，顺道带走残留口中的食物残渣，不让细菌得到养分，借机作怪而损害牙齿。 2、薄荷 薄荷叶里含有单帖烯类化合物，可经由血液循环到达肺部，在呼吸时感觉气味清新。 3、无糖口香糖 可以增加唾液分泌量，中和口腔内的酸性，进一步预防蛀牙。 4、乳酪 钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值，避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境，造成蛀牙;经常食用能增加齿面钙质，有助于强化及重建珐琅质，使牙齿更为坚固。 5、香蕉 热带水果含高维C可维护牙龈健康。如严重缺乏则牙龈会变得脆弱，容易罹患疾病，出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。 6、芹菜 纤维粗就像扫把，扫掉牙齿上的部分食物残渣，另外愈是费劲咀嚼就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔内的酸碱值，达到自然的抗菌效果。 7、绿茶 绿茶含有大量的氟和牙齿中的磷灰石结合，具有抗酸防蛀牙的效果;儿茶素能够减少造成蛀牙的变形链球菌，同时可除去难闻口气。 8、洋葱 洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分，能杀死包括造成我们蛀牙的变形链球菌。 9、香菇 香菇里所含的香菇多醣体可以抑制口中的细菌制造牙菌斑。 10、芥末 内含isothiocyanates成分可以抑制造成蛀牙的变形链球菌繁殖。 本文标签： |
