对年轻人来说，癌症可以说是一件离自己非常遥远的事儿。很多人都认为癌症只有老年人才会得，如果你是这样想的，就错了。 因为有一种癌症，正在趋于年轻化——胃癌，越来越年轻化 为什么会越来越年轻化? 一般来说，胃癌的发病与某些化学致癌物质、生活习惯、环境因素、遗传因素及微量元素等有关。 而对于现代年轻人来讲，患胃癌，很大一个原因在于不良的生活习惯而导致的!仗着自己年轻身体好，使劲儿作，使劲儿折腾。这样一来，胃癌喜欢跟年轻人打交道也就不足为奇了。 7种不良生活习惯容易招来胃癌 经常熬夜 爱熬夜几乎是年轻人的通病，有熬夜加班的;有熬夜追剧的;还有熬夜玩游戏的...... 然而，许多人还不以为意，认为熬夜最大的影响就是长两个黑眼圈，冒几颗痘而已。 其实没那么简单，熬夜对胃也是一种伤害。 胃黏膜上皮细胞的寿命很短，平均2～3天就要更新再生一次，这个过程一般是在夜间胃肠道休息时进行的。 如果经常熬夜，胃肠道得不到必要的休息，胃黏膜的修复能力就会受到影响。 此外，熬夜的人都喜欢吃宵夜，这些食物会停滞在胃中，促使胃液大量分泌，对胃黏膜造成刺激，易导致胃黏膜糜烂、溃疡等。 趁热吃 吃饭的时候，经常会有长辈们说“趁热吃”。 这本来是一番好意，但是如果把握不好这个“热”度，就可能是好心办坏事了。 因为过热的食物可损伤口腔、食管和胃黏膜，反复的损伤和修复导致细胞异型增生，这是一个促进胃癌发生的因素。 尤其是爱吃火锅的人，不能心急。不要菜一从锅里捞出来就往嘴里塞，这样出现烫伤的几率很大。 吃得过咸 英国和日本的科学家研究发现，爱吃过咸食物的人患胃癌的危险性是其他人的2倍。 人在吃入过量的高盐食物后，胃内容物渗透压增高，这对胃黏膜可造成直接损害。 高盐食物还能抑制前列腺素E的合成，而前列腺素E能提高胃黏膜抵抗力，这样就使胃黏膜易受损害而产生胃炎或溃疡。 高盐及盐渍食物中还含有大量的硝酸盐，容易形成具有极强致癌作用的亚硝酸胺。 因此，应该严格控制每日摄入的食盐量，一天最好5～6克，最多不能超过8克。 爱吃腌制、熏烤、油炸食物 一些人对这三类食物(比如咸鱼、咸蛋、烤肠、熏鱼、腊肉等)就是情有独钟，一天不吃馋得慌。 时不时跑去撸个串，吃个炸鸡薯条，来份烤肠的。 你是吃爽了，可是胃却遭殃了! 首先，这些食物中都属于高盐食物，不但会增加患高血压和心血管病的风险，还会损伤胃粘膜。长期如此，胃粘膜容易走上癌变的道路。 其次，这些食物中还隐藏着另一个危险因素——亚硝酸盐，它在胃里可转化成亚硝胺，而亚硝胺又是世界公认的强致癌物质之一，可诱发胃癌。 尤其是腌制食品，亚硝酸盐的含量通常都比较高，有很大的致癌风险。 吃得过快 有些人吃饭就跟打仗似的，三下五除二就吃完了，整个就一狼吞虎咽。 如果你是赶时间，还可以理解;如果这是你吃饭的习惯，那劝你最好改掉。 因为吃得太快，食物会因咀嚼不充分而增加消化道的负担，时间久了容易损伤消化道黏膜，产生慢性炎症。 此外，由于没有充分咀嚼，食物团块的体积会比较大，因此易对食管和贲门等消化道部位产生较强的机械刺激，久之会引起损伤甚至癌变。 因此，吃饭的时候最好多嚼几下，科学说法是32下。 咀嚼次数越多，随之分泌的唾液也越多，由于唾液具有消化食物及杀灭细菌等作用，对胃黏膜的保护作用也就越大。 嗜烟酒 烟酒对于肠胃的刺激是最大的，酒精直接损伤胃黏膜，导致广泛胃黏膜充血糜烂，甚至溃疡。 吸烟不仅对肺不好，对胃也是有很大影响的，尼古丁进入血液影响胃黏膜血供，不利于胃黏膜的自我修复;此外，烟与酒都会诱发或加重胃溃疡、慢性胃炎。 不按时吃三餐 生活中，真正能做到定时定餐的人很少。 |
