1.黄瓜： 虽然是菜，但有家里也当做水果磨牙，而且减肥效果好，被称为减肥圣品，本人也曾试过的，每天只吃黄瓜和鸡蛋，既补充蛋白质，又有足够的维生素，效果很不错。当然，黄瓜是生吃，蛋是白水煮的。 2.苹果： 有一认识哥们，两个月内每天只吃三个苹果，加上跑步，从一百八瘦到135，大神级别，毅力超人，绝对不是忽悠，但是我做不到。不过貌似有一周苹果餐减肥法，效果也蛮好，排宿便、清肠胃、减肥。 3.香蕉： 有亲们说，香蕉热量那么高，不增肥就好了，怎么减肥，但是香蕉可以增加饱腹感，一顿饭一份香蕉解决，算算卡路里还是比较划算的。 4.山楂： 有段时间颇受我推崇，因为山楂含有分解脂肪的酶，还促进肠胃蠕动，只要控制好嘴，肯定会瘦的，但是以我血淋淋的教训来说，山楂伤牙啊亲，千万记得泡水就行了。 5.葡萄柚： 据说是减肥水果亚军，我反正知道葡萄柚精油排毒瘦腿的功能蛮好的，而且含糖量少，所以也经常买来吃。 6.柠檬： 味道比较酸、可以存进肠胃蠕动，泡水效果不错，做面膜还可以美白，一举两得。 |
