女人的美丽离不开“血”，血气充足的女人气色更好，面色红润有光泽，因此补血才应该成为女人永恒的话题。由于女性一生有很多特殊的生理期会消耗很多血液，以致很多女人都有贫血的病症，还会出现子宫异常出血的症状。那么针对这些症状，女性朋友在日常生活中应该如何才能有效进行补血呢?下面小编就给大家介绍几款家常补血饮食，赶紧跟小编一起来学学。 【归地烧羊肉】 配方：羊肉500克，当归15克，生地15克，干姜10克。 制法：将羊肉切块，放入砂锅内，加当归、生地、干姜、酱油、糖、料酒等，用文火烧至羊肉熟透。 功效：温肾固冲，调经止血。 用法：佐餐分次食用。 【墨鱼炖乌鸡】 配方：墨鱼250克，甲鱼1只，乌骨鸡1只。 制法：将墨鱼去骨，甲鱼去爪、内脏等，用开水烫后去黑衣，乌骨鸡去毛、内脏后洗净一起入锅，加适量水，武火煮沸，改用文火炖1小时至烂熟，加食盐调味。 功效：滋阴养血，化瘀调经。 用法：佐餐随量食用。 【桂圆莲子粥】 配方：桂圆肉20克，莲子肉15克，红枣6个，糯米30克。 制法：红枣去核，与糯米、桂圆肉、莲子肉一起放入锅内，加水适量，置武火上烧沸，改用文火熬煮至熟烂，加糖调味。 功效：健脾益气，养血止血。 用法：每日1剂，可经常食用。 本文标签： |
