吃了紧急避孕药之后一部分人群会出现恶心呕吐、全身无力以及乳房胀痛，带来长期的危害是不规则的子宫出血、月经不调，其实生活中的多种方式能够降低紧急避孕药对身体带来的伤害。
1、合理的补充维生素b12和叶酸
吃了避孕药之后会降低血液中维生素b12的浓度，造血过程离不开维生素b12，当缺乏的话会影响到造血系统。平时可以多吃动物内脏蛋黄以及奶粉等富含维生素b12的食物，若是严重缺乏的话可以在医生的指导下肌肉注射。另外避孕药物抑制十二指肠黏膜叶酸结合酶，当缺乏酶的话不能让胃肠道正常的吸收叶酸，影响了红细胞的生成，从而引起缺铁性贫血。要多吃富含叶酸比较丰富的绿叶蔬菜。
2、补充维生素b6
避孕药会促进维生素b6的代谢，降低了血液中维生素b6的含量。避孕药里面含有的雌性激素会增强色氨酸氧化酶的活性，让其代谢过程中会消耗维生素b6。平时可以多吃一些蔬菜肉类五谷类肉类以及蛋类等补充维生素b6。
3、补充维生素b2和绿叶蔬菜
长时间大剂量的吃避孕药会让女性出现口角炎、脂溢性皮炎以及结膜炎等，这说明身体缺乏了维生素b2，可以多吃动物内脏，瓜子蔬菜豆类以及蛋类等。另外一部分女性吃了避孕药之后，阴道流血长时间下去会导致贫血，所以应该多吃一些富含铁比较丰富的蛋黄动物肝脏，紫菜海带，黑木耳以及黄豆等。除此之外长时间服药的女性增加了患上血栓的几率，在主要和维生素c浓度下降以及雌性激素有关，平时可以多吃富含维生素c比较丰富的西红柿，柑橘类水果鲜枣，草莓山楂等。
4、调整好饮食结构
若是因为吃紧急避孕药所引起的血压升高，饮食方面要以清淡为主，做好荤素和粗细搭配，避免选择煎炸或者烧烤的烹调方式，平时可以多喝菊花汤海带汤等。若是白带过多的话，可以多吃山药扁豆，薏仁蚕豆黑木耳及绿豆等。除此之外也可以多吃具有疏肝理气功效的丝瓜以及葵花籽橘子等。
温馨提示
偶尔使用一次紧急避孕药对身体并不会带来很大的副作用，但是一个月内吃避孕药不能超过一次，一年不能超过三次，不然会影响到排卵，紊乱了内分泌，导致月经推迟或者闭经。
