初伏的到来，气温也在开始上升了，不仅要注意养生，也是避免疾病的时节。那么初伏是几月几号2022年?初伏又要注意什么?我们一起来看看吧。
2022年初伏第一天是7月16日，末伏最后一天是8月24日，今年的三伏天一共40天。“入伏”确立的依据：“夏至三庚数头伏”。
2022年初伏时间：2022年7月16日-2022年7月25日，共10天;
2022年中伏时间：2022年7月26日-2022年8月14日，共20天;
2022年末伏时间：2022年8月15日-2022年8月24日，共10天。
1、注意脚底怕凉
进入初伏天以后，天气热了很多，很多人在睡觉的时候，都喜欢开空调盖着被子。其中很多喜欢把双脚露在被子外面，或者说喜欢用凉水冲洗双脚。要知道脚底有很多重要的穴位和神经，对于外界的刺激特别的敏感，一但脚底受凉了，就会使得身体对抗疾病的能力下降，最终造成大量得疾病涌来。所以说，进入初伏天之后，要避免脚底受凉。
2、注意上半身怕露
人体的上半身分布着很多的经脉，经常裸露上半身的话，很容易造成风寒邪气侵入经络之中，最终致使呼吸道、肠胃等系统出现疾病。所以说，进入初伏天之后，不管再热了男人不要光着膀子。而女人则要记得少穿露肩、露背、露腰腹的上衣或是连衣裙，此外，低腰裤也要尽量少穿。
3、注意肠胃最怕冷
初伏天温度高，很多人为了降温解暑，往往喜欢喝冰水，吃冰冻的食物，其中冰西瓜、冰可乐等是相当常见的。注意了，这类东西吃多了喝多了，会损伤肠胃得。因为在天热的时候，人们鲜少运动，而且睡得晚，时常熬夜，致使人们的肠胃功能下降了。再加上进入三伏天之后，人体阳气浮于外，此时若是大量吃冷的东西，会造成身体内的阳气无法抵御食物或是饮料带来的寒气，从而造成湿气留在体内，进而一步损伤肠胃。
