体脂率要有腰围和体重的数值，然后分别乘以0.74和0.082再加上34.89，男性需要加44.74，然后用两个数值差除以体重换算成百分比就是体脂率了。一般男性的体脂率比女性低，如果一个女性的体重是50g，腰围59cm，则体脂率为9.34%。
女性算法是：先称出体重、量出腰围。首先我们需要得到参数1，即腰围乘以0.74的数值;然后我们需要得到参数2，即体重乘以0.082再加上34.89;最后用参数1减去参数2，算出来的数值除以体重换算成百分比就知道体脂率了。
男性的算法基本和女性一样，只不过在计算参数2的时候，也就是体重比值的时候，需要将体重乘以0.082后加上44.74，剩下的步骤和女性是一样的。一般男性的体脂率要比女性低一些，保持在14%～24%之间就是比较健康的状态了。
如某女性的腰围59cm，体重50kg，参数1=59x0.84=43.66;参数2=50x0.082+34.89=38.99，身体的脂肪总重量就是参数1减去参数2，即43.66-38.99=4.67，再用4.67除以50的体重得到0.0934，最后换算称为百分比就是9.34%的体脂率。
