牛奶在我们日常的饮食当中其实是处于一个比较高的地位的，很多人都非常喜欢喝牛奶，尤其是对于小孩来说补钙是非常重要的，可以让孩子的身体发育变得更好一些，那么你真的了解牛奶吗？牛奶应该怎么喝呢，今天就来聊一聊这个话题。

　　在牛奶当中占比最高的就是蛋白质，还有维生素和一些矿物质，牛奶当中的氨基酸可以帮助我们促进消化和吸收，并且对于我们胃部的保护来说作用是非常大的，尤其是我们吃了一些比较辛辣或者是比较刺激性的食物以后，我们在喝一杯牛奶可以帮助我们减少对于胃部的伤害。

　　虽然牛奶当中的营养物质是比较丰富的，但是这些营养并不能够让我们全部吸收，一般来说我们喝牛奶都是在早上或者是睡觉之前，这两个时间段相比，其实我们睡觉之前喝牛奶能够让我们吸收到更多的营养物质，哪怕我们真的是白天喝牛奶的话也要尽量在吃饭之前饮用，这样对于我们的胃来说也是比较好的。

　　很多人的意识中牛奶是需要加热才可以喝的，其实这样做的话会大大的流失其中的营养成分的，因为牛奶温度过高的话里面的蛋白质和一些营养物质就会被高温破坏，从而造成营养流失，当我们大家想喝牛奶的是好，只要适当的加热就可以了，千万不要将牛奶煮沸，不然营养物质就会流失了哦。

　　我们每天所能吸收到的营养物质都是非常有限的，所以每天不要过度的进行喝牛奶，一天当中喝太多的牛奶对于我们来说也是没有用处的，反而会给我们的身体造成一定的负担并且还会出现拉肚子的情况，正常来说每天300g的牛奶足够我们一天所需要的营养了哦。

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