人体的是需要吸收营养来维持生机的，食物是非常重要的营养来源，对于健身的人来说补充营养食物更加重要，那么健身吃什么长肌肉最快？下面就一起看看健身长肌肉最快的食物介绍。

健身吃什么长肌肉最快：

1、健身想快速的长肌肉就一定需要足够的蛋白质。

2、蛋白质是构成肌肉生长的基础，比较常见的就是蛋白粉。

3、我们可以吃一些鸡蛋，鸡蛋中富含着大量的蛋白质含量。

4、杏仁能能够促进肌肉生长更加快速，还有着维生素E等物质。

5、牛肉富含丰富的肌酸，能够有效的促进人体肌肉的增长。

6、还有三文鱼、酸奶等等食物都是蕴含着丰富的蛋白质。

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以上就是健身长肌肉最快的食物介绍，健身要肌肉一定要补充足够的蛋白质哦！

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